守護健康心靈 筑夢陽光未來

貴陽市新華電腦中等職業學校舉辦

學生心理健康教育講座

忽而春風，又是一年美好的開始。為有效促進學生的健康成長與全面發展，切實提高學生的心理素質，增強學生心理適應能力，貴陽市新華電腦中等職業學校于3月28日下午開展了學生心理健康教育講座。

本次講座由學校負責心理工作和學生心理疏導的心理教師主講，我校學生處曹老師主持，2022級學生在航空答辯教室參加，2021級和2020級學生在各班教室通過釘釘參加線上直播。

陽光正好，微風不燥。心理老師由近期熱播劇《三體》的討論切入，通過風趣幽默的語言緩緩拉開了講座的帷幕，很快拉近了與學生間的距離，學生通過對眾多情緒的識別選擇迅速確定了自己當前的主導情緒，了解了要通過改變自己的認知來“捋順"生活和學習中的煩心事，心理老師也針對如何改變認知為學生們提供了可行有效的諸多方法。

對于具體怎么“捋順”心情，心理老師重點分享了覺察情緒、接納情緒、識別情緒、調節情緒四步曲，她為學生提供了調節情緒的有效方法，即:轉移注意力、合理宣泄、理智控制、自我激勵、情緒升華、呼吸、減壓練習、感恩等方法。陽光總在風雨后，快樂總在傾訴中，心理老師也建議學生要懂得尋求外部支持，獲取家長、老師、心理教師的幫助。

講座的結尾，心理老師通過引導學生對中考的思考，總結出:我們過著什么樣的生活，就美化什么樣的生活。呼吁同學們積極接納自己所處的生活和學習環境，通過改變自己的認識來適應周圍的環境，從而更加愉快地投入到學習生活中去。

心寬似海，才能風平浪靜;心若向陽，才能處處溫暖。中職學生正處于青春的大好年華，擁有樂觀積極的心態，才能盡顯少年應有的風采，做自己情緒的主人，方可成就心中敞亮的天地。我校將持續有計劃地做好心理健康教育，為學生的陽光健康成長保駕護航。